최은경 아나운서 다이어트 운동 루틴 식단 운동복

---

최은경 아나운서 

 

♥데일리 운동 루틴♥

---

 

 

 

 

PROFILE

 

나이 : 1973년 출생 (49세)

키 : 173cm

몸무게 : 55kg

 

 

요즘 저는 최은경 아나운서 유튜브 채널을 즐겨 보고 있습니다.

 

거의 50에 가까운 나이임에도 불구하고 날씬하고 탄탄한 몸매를 유지를 하고 있는데요, 동안 얼굴과 동안 몸매가 정말 부러울 따름입니다.

 

과연 이 분이 저 나이에 저런 몸매를 유지할 수 있는 비결이 뭔가 항상 궁금했었는데요,

 

본인이 운영하는 유튜브 채널 '최은경의 관리사무소'에서 운동 루틴을 공개하여 그 내용을 소개해드리겠습니다. 

 

 

 

 

 

최은경 씨의 유튜브 영상 중에 몸매 관리에 대한 뼈 때리는 명언이 있어서 몇 자 적어봅니다.

 

운동은 여름 전에 잠깐 두 달 석 달 하는 것이 아닙니다.

 

나에게 맞는 강도로 꾸준히 하면 갑자기 살이 찌는 일은 없습니다.

 

저는 특별한 식단을 하지 않고 평생 이렇게 운동하면서 먹고 싶은 거 다 먹고 있습니다. 

 

 

정말 반성하게 되는 말이네요.

 

 

 

최은경씨의 Workout Routine

 

1. 주 3~5회 아침에 50분씩 운동

 

2. 평일 운동 O, 주말 운동 X

 

3. 운동 후에는 반드시 단백질 쉐이크나 닭가슴살 볼 등의 단백질을 반드시 섭취한다고 합니다.

 

 

 

 

 

---

운동복

 

운동을 좋아하시는 분이다 보니 최은경 아나운서 집에는 다양한 색깔과 여러 종류의 운동복이 많은데요,

 

필라테스 운동인 경우에는 호흡을 관찰할 수 있도록 갈비뼈가 다 보이는 운동복을 골라 입고, 등 운동을 하는 날인 경우에는 등뼈가 다 보이는 운동복을 고르는 등 그날그날의 운동 스케줄에 따라 선택해서 입는다고 합니다.

 

 

 

 

---

 

월요일 PT 하체 운동

 

월요일에는 체육관에 가서 하체 PT를 한다고 합니다.

 

 

 

 

화요일 필라테스

 

필라테스 센터에 가서 운동을 하는데요, 오랫동안 해서 그런지 정말 유연하게 잘하시더라고요.

 

 

 

수요일 PT 상체운동

 

상체 운동을 위해 어깨뼈가 보이는 운동복을 선택하여 입었습니다.

 

 

 

목요일 유산소 운동

 

오늘은 유산소 데이인데요.

 

최은경 아나운서는 평소에는 체육관에서 걷기나 계단 오르기를 통해 60분 정도 유산소 운동을 한다고 하는데요,

이날은 남산 오르기로 유산소 운동을 진행했습니다.

 

 

금요일 필라테스 운동

 

다시 필라테스 운동인데요,

 

운동을 하기 전에 심박수를 높이면 운동 효과가 더 높아지기 때문에 유산소 운동울 한 후 필라테스 운동을 진행하였습니다.

 

 

 

이상 저의 몸매 관리 워너비 최은경 씨의 다이어트 운동 영상을 소개해 드렸습니다.

 

 

2021.10.01 - [생활 정보] - 최은경 아나운서 집 압구정 현대아파트

최은경 아나운서 집 압구정 현대아파트