내장지방 아웃! ABC쥬스만드는법 & 효능 & 부작용

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ABC 주스 효능

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ABC 주스 만드는 법 

 

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ABC 쥬스란

 

 

안녕하세요,

인사동 직장인 <성공 마녀>입니다.

 

오늘은 할리우드 배우들의 해독주스로 유명한 ABC 주스에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

기네스 팰트로가 마셨다고 해서 유명해졌는데요,

 

국내에서는 다이어트 및 내장지방 제거에 탁월한 효과를 가진 주스로 유명세를 탔는데요,

 

ABC 주스는 말 그대로 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)을 갈아서 만든 주스로 그 앞 철자를 따서 만들어진 이름입니다.

 

 

 

 

 

 

1.  ABC쥬스 효능 

 

ABC 주스는 원래부터 건강에 좋다고 알려진 사과, 당근, 비트로 만들어진 주스로 이미 각각 모두 영양성분이 풍부한 식재료입니다.

 

 

 

 

 

1. 내장지방 제거 및 다이어트 효과

 

사과의 펙틴 성분이 소화흡수를 느리게 하고 지방흡수를 방해시키며 위와 장에서 만난 지방을 함께 배출하기도 합니다. 

 

비트의 안토시아닌 성분은 체중을 줄이고 대사활동을 촉진시키며, 항산화 성분인 메타시아닌 함량이 높고 철분과 비타민이 풍부해서 체중감량에 도움을 줍니다. 

 

당근에는 베타카로틴 , 알파카로틴 등 여러 성분이 들어 있어서 지방 세포 축적을 막아주고, 분해를 도와줍니다. 

 

 

2. 눈 건강

 

아무래도 당근이 포함이 되기 때문에 전반적인 눈 건강에 도움을 줍니다.

 

당근의 비타민 A 성분이 망막 건강 및 시력 보호 등 전반적인 눈 건강에 도움을 주며 당근 및 비트에 포함된 베타카로틴 성분으로 인해 안구건조증, 야맹증에도 도움이 됩니다.

 

 

3. 고혈압 예방 

 

일반적으로 야채 과일 주스에는 다량의 칼륨이 포함이 되는데, 칼륨이 체내의 나트륨과 노폐물 배출을 도와 혈액순환 및 혈관 건강에 도움을 주며 혈압 또한 낮춰 준다고 합니다.

 

 

4. 소염 효능

 

비트에 포함된 성분으로 인해 염증 발생 억제 및 이미 생성된 염증의 성장을 억제하는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

2. ABC 쥬스 부작용 (주의사항)  

 

 

 

 

비트에는 '옥산살'이라는 성분이 있다고 하는데요,

 

이 성분은 많이 섭취하게 되는 경우 '신장결석'을 유발할 수 있다고 합니다.

 

신장결석이 있다면 비트 양을 조절해서 섭취하면 크게 무리는 없다고 하는데요,

 

저의 경우 올해 5월 달 A형 간염으로 CT 촬영 시 오른쪽 신장에 아주 작은 결석이 1개 있다고 나와서 비트 양을 조절하면 주스를 만들어 먹었습니다.

 

 

 

 

3. ABC쥬스 만드는 법

 

◆ 비율 ◆

 

ABC 주스는 비율이 중요합니다.

 

사과 : 당근 : 비트 = 1 : 1 : 1/3

 

 

저는 오른쪽 신장에 작은 결석이 1개 있어서 비트를 조금만 넣었습니다. 

 

 

 

 

1. 당근 및 비트는 껍질을 벗기고 준비하고, 사과는 껍질째로 준비합니다.

 

 

 

 

2. 녹즙기에 갈기 좋도록 알맞은 크기로 자릅니다.

 

 

 

3. 저는 착즙기로 유명한 '그린파워' 녹즙기를 이용해서 갈았는데요,

 

저희는 엄마가 '간경화'로 아팠을 때 그리고 저희 아빠가 '간염'으로 고생하셨을 때 이 녹즙기를 이용해서 녹즙을 갈아먹고 좋아졌기 때문에 녹즙을 갈 때에는 무조건 이 녹즙기를 이용합니다.

 

 

 

 

4. 주스를 갈아서 병에 담아 놓습니다.

 

 

 

5. 오늘 아침 출근하기 전 공복에 ABC 주스를 마셨습니다.

 

 

 

4. ABC 쥬스 섭취 방법

 

 

저는 아침에 일어나면 '모팅 루틴'처럼 꼭 미지근한 물을 한 잔 마시는데요,

 

물을 마시고 난 후 ABC 주스를 마셨습니다.

 

원래는 공복에 식이섬유를 섭취하면 위벽에 자극을 주어서 속 쓰림 등의 위장장애를 발생시킬 수 있다고 하는데요,

 

 

다만 ABC쥬스의 경우 당근이 사과와 비트의 산성 성분을 중화시켜 주기 때문에 공복에 먹어도 큰 무리는 없다고 합니다. (feat TV 천기누설)

 

공복으로 섭취 시 체내 흡수율을 높여 신진대사를 활발하게 해 주기 때문에 내장지방 다이어트에 효과적이라고 합니다.(feat TV 천기누설)

 

 

 

5. 실제 후기 

 

저는 ABC쥬스를 자주 마시는 편인데요,

매일 꾸준히 먹는 건 아니지만, 가끔 1~2주 정도 연속해서 마시는 편입니다. 

 

사실 제가 직접 만드는 것이 아니라, 저희 부모님이 갈아서 주십니다.

 

원래는 ABC 주스는 먹기 전에 그때 그때 바로 갈아먹어야 하는데요, 아무래도 저는 부모님이 해주시다 보니 한꺼번에 일주일치를 왕창 만들어 놓은 후 냉장고에서 먹을 때마다 한잔씩 꺼내어 마시고 있는데요,

 

솔직히 저는 다이어트에 큰 효과를 보지는 못한 것 같습니다.

 

물론, 제가 워낙 식탐이 많고 야식을 좋아하다 보니 하루에 5~6끼 정도를 먹고 있는데요, 

그러다 보니 ABC주스가 효능을 발휘하지 못하는지도 모릅니다.

 

그래도 저의 경우 이 주스라도 마시지 않으면 야채를 잘 먹지 않는 편이다 보니 

다이어트나 미용의 목적보다는 건강한 야채주스를 마신다는 느낌으로 마시고 있는데요,

사과나 당근이 들어가 있다 보니 맛은 매우 좋은 편이라 '맛있고 건강한 음료수를 마신다'라는 생각으로 먹고 있습니다.

 

TV 프로그램이나 다른 블로그들을 보면 다이어트 효과가 있다는 분도 계시던데요, 

아마도 식습관이나 체질에 따라 다른 듯합니다.

 

 

이상!

ABC쥬스에 대해 알아보았습니다.